Узнаете себя?
Постоянная фоновая тревога: ощущение, что «вот-вот случится что-то плохое», даже когда всё в порядке.
Проблемы со сном: мучает бессонница, просыпаетесь в 3-4 часа утра и не можете уснуть. Встаете утром разбитым, а ведь весь день впереди.
Раздражительность: взрываетесь по малейшему поводу, хотя раньше реагировали спокойно.
Навязчивые мысли мешают сосредоточиться на работе и личной жизни.
Тело: появились мигрени, боли в шее и спине, проблемы с желудком, а простуды стали постоянными спутниками.
Все это — маркеры истощения организма и хронического стресса. Вы находитесь в точке, когда ресурсы на нуле, но до серьезного кризиса или болезни еще можно не доводить.
Меня зовут Анна, я дипломированный психолог и эффективно работаю с эмоциональным выгоранием и истощение ресурса, тревожными состояниями, паническими атаками, навязчивыми состояниями.
В своей работе я совмещаю три эффективных метода: КПТ, психосоматику и арт-терапию. Сочетание когнитивно-поведенческой терапии и арт-терапии — это один из самых мощных современных интегративных подходов в психотерапии. Если КПТ работает через логику, осознание и изменение мыслей (сверху вниз), то арт-терапия и психосоматика действуют через образы, метафоры и телесные ощущения (снизу вверх). Вместе они создают идеальный баланс разума и чувств. Это позволяет привести в порядок мысли и тело.
Я помогу справиться если у Вас:
- Хронический стресс, тревожность, страхи и панические атаки
- Эмоциональное выгорание, упадок сил, отсутствие мотивации
- Трудности в принятии решений
Не ждите, пока организм откажет полностью. Запишитесь на первую сессию в сообщениях или по телефону. Вместе мы подберем удобное время, найдем причину вашей проблемы, проработаем ее, и вернем спокойствие, здоровый сон и силы жить.
Методология:
Когнитивно-поведенческая терапия: работа с логикой, мышлением и поведением. Помогает быстро выявить деструктивные установки взять под контроль тревогу, страхи и стресс.
Арт-терапия: Исцеление искусством. Когда сложно говорить о боли, что внутри. Мягкий, экологичный метод работы с подсознанием через творчество и образы. Помогает обойти психологические защиты, бережно прожить подавленные эмоции и трансформировать внутренние конфликты в личную силу и созидательную энергию.
Психосоматика: Разблокировка жизненной энергии заложенной в теле. Исцеление души через осознание телесных блоков, исцеление тела через понимание себя.
Бизнес-психология: преодоление выгорания, кризисов, работа с самооценкой. Направление внутренней энергии на личностный рост, максимизацию личной эффективности и уверенное масштабирование бизнеса.
Как проходят сессии
Интегративный подход позволяет нам совмещать все три уровня — Разум, Чувства и Тело — в рамках одной индивидуальной стратегии. Мы не просто разговариваем о проблемах, а даем вам в руки понятные инструменты, которые работают и в голове, и на уровне физического состояния. Результат — устойчивый баланс, уверенность и стабильно высокая личная энергия.